本文目录导读：
- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。(完) 【编辑:胡寒笑】。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。陈茂波指出，未来继续通过“优化硬件”“提升体验”，全面增强香港各区海滨的魅力
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