本文目录导读：
气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。香港旅游业监管局表示，假期第一天就有258个内地团访港，情况非常理想。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。”如今作为海外业务负责人，王宏鹏带领团队已将“合肥良种”播撒至20个国家和地区
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