本文目录导读：
做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量。那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？ 01 促炎食物让心脏没劲儿 在前文所述研究中，研究人员分析了10766位参与者数据，在考虑人口因素及相关变量后，研究人员发现： 在没有心力衰竭的参与者中，膳食炎症指数(评估饮食对炎症影响的重要指标)升高，与心力衰竭生物标志物NT-proBNP水平的增加显著相关。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。抗炎最佳选择：鱼肉。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满转载请注明来自 有道翻译离线版，本文标题： 《有道翻译离线版,S版152.152》
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